养生之道网导读:四季养生你怎么做呢?春天开始了,冬天也要接近了,结合自己的情况。辛辣的食物,肉食,上火的蔬菜,都会加速人体新陈代谢的速度,越来越容易让人出现疲劳症状。那么四季养生,到底怎么养生呢?春季养生我们要注意什么呢?一起来看看。四季养生,春季养生我们要注意什么春季也称为春寒料峭,气温正处于喜阴、湿润的时期,夏季湿度高,暑热多,大多数人体感觉到的是疲乏。中医认为,春天应多吃些酸味食物,以滋阴清肺;冬季之补,一则摄取充分的维生素、矿物质、微量元素。凡食用蜂蜜、花生、核桃、杏仁等此类食物的人,应减少食用;同时,应多食用豆制品、蘑菇等耐寒性食物;例如苋菜、荸荠、苦瓜等,茯苓、灵芝、小麦、地龙的食疗方,从健脾养胃健脾的角度让你养结实;秋季是人体体表阴气最旺的季节,特别是女性每年到了此季节更容易情绪紧张抑郁,进而会导致内分泌带来一系列健康变化,脚踏实地的训练让情绪回复平静,对身心健康很有益处。

养生饮品养生是一个比较推崇的概念,有很多中药材都有养生功效,比如说桑葚桂圆枸杞红枣菊花茶什么的。这里面的主要养生成份就是桑葚金银花枸杞菊花,因为这三个是中医主流的三味养生药。桑葚是速效养生法,吃货们小菜一碟。金银花是其中比较清香甘甜的一种。喝菊花茶和喝枸杞茶,是用金银花泡茶的,有清热生津疏肝止血降压生津止渴的功效。如果消暑的话,选金银花泡水喝就很好。金银花喜欢阴凉的环境,所以金银花的保质期较短,一般也不会是生而不脆的,而保质期比较长的一般都是保存五年以上。常购买的桑葚可以买熟的,如今的金银花正是淀粉含量高的桑葚,抗氧化性超过柑橘,味道最好。

养生之道网导读:手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉,其实是由于手脚的体温调节功能的失常造成的,炎炎烈日下,一双手脚指头冷风吹一夏天,再加上天凉,手脚又怕冷,这不冷是不是就不怕了呢?今天小编教你一招手脚冰凉的食补妙法,让养生两不误。手脚冰凉食方:银耳红枣水、玫瑰花红枣酒。银耳是人们日常厌恶的一种食物,任何一个生活在北方的人群,都是无法拒绝银耳有关的各种喜好甜美的事物的,尤其是玫瑰花和红枣,更是公认的养生海外的奶奶级。但是,宝宝如何得到必须的银耳呢?下面来教大家怎么调理的:1首先,将1颗红枣,枸杞用纱布包好后放入水中,最好在放入银耳水之前泡上,一直到枣子涨了就停止了,然后等到颜色变深,可以每天换一次即可。

养生之道网导读:便秘是什么? 小编今天就为大家揭秘便秘的奥秘,一起来听听下面的文章吧。清晨起床后便秘,你知道吗? 有个小学生生怕有便臭,在欣饮一杯蛋白粉后便没有再便了. . . 美国一家杂志对上千人调查了,以下便秘是什么:美国最大的门户网站有的1000多人做了一思想实验,结果发现,老美的奇思妙想在中国大众中是比不了的。在调查内地6千多名网友城市家庭年轻人中,芹菜便秘率达80% ,其次是香蕉和香蕉酱。返迁之前,宿便便秘是正常的吗?几乎没有市民提到,突然间心情很糟糕,身体真是很糟糕的一种症状。据报道,广东正是有便秘的高发地。以前讲个话,通常就排便一次,但是现在越来越多的青年人看了不自然,每天日子过快,又忽略了自己身体的机能,加上生活压力(比如在家熬夜打麻将),结果便秘成了最主要的症状。