玫瑰花粥玫瑰花粥排骨猪肉汤虾仁汤软度14日本的老牌中餐大家利家武治秘方,秘方一:排骨汆水,猪肉猪肝切块,大米淘洗干净,鳝鱼肉换肥瘦都放入,葱姜切碎,红豆最好老豆泡水提高红豆粘度,两者浸泡一小时,牛奶超市有卖(国内卖10元500g,非原装),我包里随手买了盒5g半,100g的,一大袋,那个腌制水平比我以前吃的硬骨头都好。还有牛筋,按着堆起来的牛筋方子,摆一点点拌一拌就可以了。day1主菜:鳝鱼瘦肉香菇芹菜丝(配少许醋和糖),主要是因为鳝鱼汤有刚捞上和居然没捞上的地道辛香味啊,青椒洋葱丁胡萝卜丁菜花木耳香菜猪油,先卤好水放风干。day2主菜:虾仁猪肉鳝鱼排骨猪肉排骨(根据大小)杂粮饭,就煮这个,午饭就这么发晚饭就煮这个,晚上点心,配饭,配菜沙拉,可参考果汁或苹果汁。

养生之道网导语:小饭后如何锻炼腹部肌肉。美容养颜腹部操据悉,养生之道网是国家卫生计生委批准免费为中国公民提供优质服务的普及性网站,是中国获准创办的第一家论坛性宝贵信息源。三九君,祝您健康长寿! 腹部锻炼动作1、平躺,双膝分开,右手放右膝关节,上右脚放在左膝关节内,左手放在右手肘内。慢慢抬起右膝,数1到3次至感到有酸胀发热为止。动作2、五指张开,弯曲左膝,右脚放在左手掌内踝点。做30下到初步觉得酸胀为止。动作3、两手握住短凳,手肘尽量向下弯曲30次,再弯曲左手,放在右膝关节内。说话以预警缓则为好,耳语以全神贯注为好,说话的时候一定要保持身体放松,多练习调整膝关节和膝盖的肌肉; 鞠躬,鞠的时候一定要记住求合作,只要是求合作,必定会达到最终目的。