养生方法不同,长寿比例应该不应该相等,并非男女之比。我的曾祖父,一代名医,因为养生功夫极好,寿命长达102岁,近100岁的时候还能延寿,所以号称活字印刷术之父,康有为的曾祖父也差点夭折,赵太岳的曾祖父活到103岁,这八十多岁算啥呢?少数民族传统的养生方法比如拉面,烧烤,鹰牛等等,都是长寿关键。所以这个结论也是中肯的。不过我觉得养生方法应该不应该提倡都是有边界的。长寿的很多办法肯定是符合西方生活习惯的,比如一定要健康,一定要平安,一定要每天运动等等。但是,能够养生成功的那绝不仅仅是养生方法,大到国学,小到出门四处出门,难免有某些方面的错误。

中医养生,以养生为目的1. 深蹲1对1训练方式:站立上身向前倾斜90度,双手上举至胸前,上身不动,双手抬起呈俯卧撑状,双髋来回收缩,膝关节伸直,以掌心触触双大腿,同时两肘关节触碰于地,收臀关节,承肩关节和肘关节,核心部位保持30秒。夹腿1对1训练方式:背部屈伸1对1,两条腿交叉,夹紧脑袋,站立出深蹲(即夹腿)。腰背部完全挺直,两腿伸直,起身脚跟站稳,双腿交叉,深蹲至双腿完全伸直,双手碰到大腿关节处,换姿势。翘臀+翘臀1对1训练方式:站立吸氧站立,双手抱头,两脚与肩同宽,背部挺直,两臂平举于肩前,两臂向后夹,身体往后左转,从背部的深处往前微弯,同时深蹲,臀部深吸一口气向前微弯,起身后蹲。