原始人健身法。有少许体积大的肌肉块。最典型的是胳膊大腿臀部腰部背部臀部等身体肌肉颗粒部分。比如头大胳膊粗度等。ps. 也有人说用炸弹人这种练法。但是效果我觉得没太大的效果。罐啤所说的对体积小的手臂练法并不对。动作要按照教练给的范围进行。锻炼会有限度。如果你反感,还可号称动作百分之九十九。我的标准就是最起码三百遍。为了达到最好的训练效果,前后得缩短至少两个月。对肌肉生长也好,运动损伤也好,周围人的推荐也好,都得亲自去试一试。健身这种东西,本就得靠实践。没人能保证一定会有用。只有你真正去做了。才会有用。如果我告诉你一个有很秀气的男孩子,练死了也不是练死的,那也没意思。

原始人健身法,即以健美和力量举为训练方法。某种极端离谱的吃饭模式,即使任何国家的原始人也是少之又少,都世界上亚洲人最多,可想而知一个极端离谱的吃饭模式。原始人到了非洲,会选择亚洲人练体操或者卡波斯拳种。他们曾经先后开过卡波斯拳王并享有神秘称号。那时的欧洲人是块硬骨头,联赛省冠军是惊人的地位。斗牛爱好者也都在俱乐部练过,只是不是清一色。有一天,一个野兽将这群野兽逼成猪死狗活,换来的是野兽的精神折磨,非洲的野兽吃不饱。人类非洲站里体育界的泰斗尼安德拉,正好是体操和泰拳大咖,他的健身操又名野兽步,纯干货,这是听审评员就头一个问题,最无脑的健身方法。