养生方法很多,这里给大家推荐些健康饮食的美食,让你身体健康长寿。养生饮食:莲子、莲子汤莲子汤莲子汤的营养专家张林桂称,莲子刚柔相济,味道果香新鲜甘美。莲子富含各类维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类、30多种氨基酸和多种维生素。《本草纲目》称莲子甘淡无毒,益肺、清肺、降气、补中、养血、润燥。因为莲子性平,脾胃虚弱的美女常食藕,可以使人气血顺养、使皮肤有光泽。同时莲子还能加快新陈代谢,增强新陈代谢的活力,促进排毒、减肥。养生方法:苹果多吃苹果对防坏血病非常有益,因为苹果中含碘量非常丰富,常吃苹果可预防肾结石苹果中含有类似甲状腺素、多种维生素和细胞促进因子等多种营养素,有助于预防便秘、改善血液循环,消除骨质增生等病症。

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