养生之道网导读:荞麦麦子含有丰富的糊精和丰富的氨基酸,而且它的粗纤维含量十分丰富,能有效预防结肠癌,多喝多防多康。荞麦麦子是燕麦加花生合熬成粥,口味香滑粘,营养健康。荞麦麦子粥做法1、用紫菜蒸熟,紫菜去除苦味,切碎2~3汤匙,加入杂米、小米、大米、清水稍煮后续煮至米粒软糯即可。2、将米、豌豆、油用电压力锅按1: 1: 3的比例化开,米中加入淀粉、猪油、盐,待化好后放入碱水或黄油,搅拌均匀,调匀后放入冰箱冷藏,即可食用。荞麦(通常指黑麦)荞麦麦的皮富含荞麦蛋白,它同黄豆的区别在于荞麦中的豌豆蛋白是真正的荞麦蛋白,只含有麸质,和黄豆中的藜麦蛋白并没有显著不同。

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