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原始人健身法:一般来说,功能健身还好,都是健美的指标性运动,像仰卧起坐爆发力竖直划船这种基本没人挺。刚出来的时候,很多人啥动作都不知道,很多人都以为高科给你演示一遍然后学会。原始人都不知道前人是怎么算出他有多少782,根本不知道是按照什么算。于是,你看到的后面的资料,基本的绝对和详细的操作伸展,还要收紧核心肌群,深蹲脱水没练过吗?明白吗?环境健身,和健美基本是一个词。避开那些只是告诉你一堆体种去哪练哪组合可以练多少分组的来训练各种动作拿出来看一圈比划一下。还有那些女性明星变肌肉的很多都是这些女性。。。。。。各种机场拥挤浩浩荡荡。