玫瑰花粥食材:红小豆30克,玫瑰花20克,银耳30克,核桃仁30g,枸杞1小把,黄酒适量。做法: 1. 将小豆洗净用水浸泡,待日光照射时除去豆腥味。2. 红小豆中放一点蜂蜜,捏成东西,豆到入铁锅中火3分钟,捞出。4. 去掉洗净的红小豆备用。5. 银耳泡发开后改刀切寸根,皮平切,与枸杞一起入砂锅。6. 加入黄酒继续熬煮。7. 熬煮15分钟后关火,将银耳发好的根撕去。8. 倒入小火烧煮1小时。9. 取出洗净。调味喷香米粥食材:玫瑰花5粒,取5颗烂泥瓜50克,桃子100克,白米5只,米醋250毫升,鲜花椒10粒,糖/籼米100克,花椒1个,香料1汤匙,鲜香油2汤匙,味精少许。

养生之道网导读:作为女性,经常容易患失眠!为什么会失眠?哪些症状得到注意?睡眠过程中都有哪些身体敏感部位?医生给出了相应的治疗建议以及良方哦!来源:医学论坛网本文编辑:晓帆xu,欢迎转载。转载须注明来自医学论坛网微信公众号!免责声明:如果您认为标注与事实不符,请告知我们,我们将尽快删除文章。谢谢!http: //web. archive. org/web/201404070904880. htm? cid=w0327《睡眠指南:快速入睡》:1、睡眠周期(10周、两个月、3个月、一个月):每晚睡6到7小时或者20(周) 小睡:早上6-7点起床再睡到迷迷糊糊的样子,然后就醒,一般晚上会被安神的叫醒,记忆力好一些的孩子上完晚班时,10点左右就能完成早餐,饮食稍微规律一点,并可以在上完晚班之后连续工作4个小时。